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Übergeordnete Information zum Thema Fitness
bevor es Geschlechterspezifisch wird.

Geschlechterauswahl

Jetzt kannst du loslegen!

Nachdem dein Plan erstellt wurde, hast du ein Einführungstraining mit einem unserer Coaches. Natürlich stehen dir unsere Trainer auch danach für Fragen jederzeit zur Verfügung. Zu unserem Betreuungsangebot zählen außerdem der regelmäßige Körpercheck sowie die Anpassung deines Trainingsplans. Außerdem hast du die Möglichkeit, unsere Pro Version der IBG Trainingsapp zu nutzen. Natürlich sind bei uns Trainingsgetränke inklusive.
PROBETRAINING VEREINBAREN
Körperanalyse

Am Anfang vereinbaren wir einen Termin zur Anamnese. Wir dokumentieren deine Ausgangssituation: Größe, aktuelles Gewicht, Körperfett. Außerdem führen wir eine Stärken / Schwächen-Analyse durch. Dabei ermitteln wir, welche Körperpartien beim Training im Fokus stehen sollen und ob es gesundheitliche Beeinträchtigungen gibt.

Zieldefinition

Was willst du erreichen….Gewicht verlieren? Muskeln aufbauen? Bestimmte Muskelgruppen trainieren? An deiner Ausdauer arbeiten? Stress abbauen? Wie viel Zeit hast du in deinem Alltag für Sport? Erst mit einem realistischen Ziel vor Augen erstellen wir deinen individuellen Trainingsplan.

Jetzt kannst du loslegen!

Nachdem dein Plan erstellt wurde, hast du ein Einführungstraining mit einem unserer Coaches. Natürlich stehen dir unsere Trainer auch danach für Fragen jederzeit zur Verfügung. Zu unserem Betreuungsangebot zählen außerdem der regelmäßige Körpercheck sowie die Anpassung deines Trainingsplans. Außerdem hast du die Möglichkeit, unsere Pro Version der IBG Trainingsapp zu nutzen. Natürlich sind bei uns Trainingsgetränke inklusive.

Zieldefinition

Was willst du erreichen….Gewicht verlieren? Muskeln aufbauen? Bestimmte Muskelgruppen trainieren? An deiner Ausdauer arbeiten? Stress abbauen? Wie viel Zeit hast du in deinem Alltag für Sport? Erst mit einem realistischen Ziel vor Augen erstellen wir deinen individuellen Trainingsplan.

Ernährungsberatung

Wer sich ernsthaft mit seiner Gesundheit beschäftigt, der weiß: Ernährung und Sport gehören einfach zusammen. Der größte Erfolg zeigt sich, wenn beides aufeinander abgestimmt ist.

Hier greift auch wieder unsere Personal Coaching Philosophie: Die ganzheitliche Planung richtet sich nach deinen körperlichen Grundvoraussetzungen, deiner Lebenssituation und deinem Fitnessziel.

Unsere Ernährungsberater stehen dir als Wegbegleiter zur Seite. Zusätzlich hast du die Möglichkeit zur Nutzung des digitalen Ernährungstagebuchs in der Iron Bear Gym Ernährungsapp.

WOCHENPLAN UNSERER KURSE

MONTAG

BOP
17:30-18:15
FATBURNER
17:30-18:15

DIENSTAG

KICK-THAI-BOXEN
17:30-18:15
YOGA
17:30-18:15

MITTWOCH

SICKPACK
17:30-18:15
ZUMBA
17:30-18:15

DONNERSTAG

FATBURNER
17:30-18:15
YOGA
17:30-18:15
BREAKLETICS
17:30-18:15

FREITAG

STRONG CORE
17:30-18:15

SAMSTAG

SONNTAG

HOT IRON
17:30-18:15
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